2026年1月、初めてのフランス・パリへ！
2026年1月、ついに初めてのヨーロッパ、フランス・パリへ行ってきます！
初めてのフランスということで、調べることが山積みです。
いっそのこと、行く前に情報を整理して「パリのしおり」として記事にしておけば、現地でも確認できて便利だと思い、コツコツまとめてみることにしました。
飛行機のこと
まずは飛行機のチケットです。
今回は中華圏の航空会社で予約しました。しかし予約後に、例の首相発言により
中国から日本への渡航自粛状態に。
現時点では欠航にはなっていませんが、先行きは不透明です。
いっそのこと旅行自体をキャンセルしようかともよぎりましたが、今回のチケットは1人約10万円の格安航空券。
払い戻し不可の条件で予約しているため、自分都合でキャンセルするのはかなり勇気が必要…。今は状況を注視しつつ、最悪のケースも想定しています。
ホテルのこと
万が一、当日空港のカウンターで「欠航」と言われる可能性も考慮し、
「フライト当日までキャンセル可能なホテル」に限定して探しました。
時差に注意
日本とパリの時差は8時間。
「フライト当日のキャンセル可」とは、
実質「チェックイン前日までキャンセル可能かどうか」が重要になります。
この条件だと選択肢がかなり限られるため、
宿泊先を2ヶ所に分ける作戦を取りました。
宿泊プラン
- 到着日（1泊目）
→ チェックイン前日までキャンセル可能なホテル - 残り全日程
→ チェックイン2日前までキャンセル可能なホテル
初日のチェックイン日をずらすことで、
後半のキャンセル期限も1日遅らせることができ、
選べるホテルの幅がぐっと広がりました。
予約サイトの感想
キャンセル締め切り日を確認する際、
- トラベルコ（検索一覧で一目で分かる）
- Trip.com（詳細画面に明記されている）
この2つがとても使いやすかったです。
今まで「キャンセルありき」でホテルを探したことがなかったので、とても助かりました。
結果、無事にパリ市内で希望の条件に合うホテルを予約できました。
最悪、初日はシャルル・ド・ゴール空港近くのホテルも覚悟していましたが、市内で見つかって一安心です。
あとは無事に飛んでくれるのを祈るばかりです。
行きたいところ（5泊予定）
パリで訪れたい場所をピックアップしてみました。
定番観光スポット
- エッフェル塔
┗ 展望台へ上る際はチケット予約必須 - エッフェル塔
┗ シャンパンフラッシュ鑑賞（日没後、毎時0分から5分間） - 凱旋門
┗ 外周見学（入場する際は地下から） - ルーブル美術館
┗ 要予約／火曜休み - ヴェルサイユ宮殿
┗ ルイ14世とマリーアントワネット／月曜休み - オペラ座（オペラ・ガルニエ）
┗ 外観見学
景色・街歩き
- ギャラリー・ラファイエット（パリ・オスマン本店）屋上
┗ ドーム型天井のステンドグラスは必見 - ノートルダム大聖堂
┗ 2日前から時間枠予約可能 - セーヌ川
- コンコルド広場
- シャンゼリゼ通り
- モンマルトルの丘（サクレクール聖堂）
- バスティーユ広場
カフェ・食事
- カフェ・ド・フロール
┗ ホットチョコレート（ホイップ付き） - カフェ・デ・ドゥ・ムーラン
┗ 映画『アメリ』の舞台でクレームブリュレ - ブイヨン・シャルティエ
┗ 「アメリのファミレス」的な大衆食堂 - ル・ボン・マルシェ
┗ 世界初の百貨店
実は私、
映画『アメリ』もNetflixの『エミリー、パリへ行く』も
キムタクのドラマ『グランメゾン東京（メゾン・ド・パリ）』もまだ見ていません。
見たことがあるフランス作品は
アニメの『ベルばら』と『ラ・セーヌの星』だけです。
今、大急ぎでNetflix契約をしようとしているところです！
本のこと
まずは図書館の蔵書検索サービス「カーリル」を活用して、
ガイドブックや会話集を借りてみました。
スマホの電池切れやWi-Fiトラブルを考えると、
やはり紙の本も必要か悩むところ。
借りた本を一通り読んでみて、購入を検討します。図書館って便利ですよね。
借りた本リスト
- 『パリの国連で夢を食う』川内有緒
- 『移動祝祭日』ヘミングウェイ
- 『やさしいフランス語カタコト会話帳』藤井秀男
- 『ひとり歩きの会話集 フランス語』JTB
- 『パリを旅する虎の巻』Ryoko Paris Guide
（※これは電子書籍で購入済み！） - 『まっぷる パリ・フランス』
- 『地図でスッと頭に入るフランス』
ことばのこと
私はフランス語はおろか、英語も話せません。
もちろん中国語も話せないのに、中国系の航空会社を利用します。
正直不安しかありません……。
ですが、コロナ禍や近年の自然災害を経験し、
「行けるときに行っておかないと、何が起きるかわからない」
と痛感しました。
思い立ったが吉日。
今の自分を楽しもうと思います。
心がけたいフランスのマナー
レストランのウェイターに注文をする時や、パリのパン屋でクロワッサンやペイストリーを買う時、道を尋ねる時など、誰かと話をする前には必ず「Bonjour」と挨拶をしましょう。挨拶は基本中の基本！「Bonjour（ボンジュール）」と笑顔で言うだけで印象がぐっと良くなるそうです。
- 挨拶は基本中の基本
- 「Bonjour（ボンジュール）」＋笑顔で印象アップ
- 注文・買い物・道を聞く前は必ず挨拶
- 「Merci（ありがとう）」
- 「Au revoir（さようなら）」も忘れずに
覚えておきたいフレーズ
- S’il vous plaît
お願いします - Pardon
すみません - Où sont les toilettes ?
トイレはどこですか？ - Je suis perdu(e)
道に迷いました
食事のこと
フランスでは、食事はとても大切にされる「神聖な時間」と考えられています。
一日の中で食事をとる時間帯がはっきり決まっており、そのリズムを守るのが一般的です。
そのため、たとえば12時前にランチへ行こうとしても、
ほとんどのレストランはまだ閉まっているか、
食事の提供を始めていないことが多いようです。
パリのレストランであっても、
- 遅めのランチ
- 早めのディナー
は難しい場合があり、
現地の人の生活リズムに合わせて行動することが大切とのこと。
フランスの一般的な食事時間
- 朝食（プチ・デジュネ）
早朝〜11:00 - ランチ（デジュネ）
12:00〜14:00 - 夕食（ディナー）
早くても19:30、通常は20:00以降
フランスならではの軽食タイム
- グーテ（おやつ）：16時頃
┗ 主に子どもたちのおやつの時間 - アペロ：18時頃〜
┗ 大人が軽くお酒を楽しむ時間
アペロでは、ドリンクと一緒に
オリーブ、ナッツ、チップスなどの塩味のおつまみをつまみながら、
ゆったりとした時間を過ごします。
日曜日の過ごし方
フランスでは、日曜日はほとんどの店舗が休業します。
- 午前中のみ営業するスーパー（多くは13:00まで）
- 観光地エリアの一部店舗
を除き、基本的にお店はお休みです。
そのため、
- 買い物は土曜日までに済ませる
- 日曜日は観光に充てる
というスケジュールが賢明。
美術館、劇場、モニュメント、お城などは
日曜日も通常どおり開館していることが多いため、
観光日としてはむしろ最適かもしれません。
もしお腹が空いても、
カフェやパン屋（ブーランジェリー）はたくさんあるので、
気軽に立ち寄れそうです。
食事のマナーと習慣
フランスでは、お店やレストランに入る際、
「Bonjour（ボンジュール）」と挨拶するのが基本です。
食事中のマナー
- 手はテーブルの上に出す
- ただし、肘はつかない
- 食事を始める前に
「Bon appétit（ボナペティ／召し上がれ）」と言う
チップについて
チップは、
基本的にサービス料が料金に含まれているため必須ではありません。
ただし、
- 特に良いサービスを受けたとき
- 感謝の気持ちを伝えたいとき
に、少額を渡すと喜ばれるようです。
全体として、
「食事の時間＝文化そのもの」という意識を持ち、
現地の流れに身を委ねることが、
フランス滞在を楽しむコツなのかもしれません 🇫🇷🍽️
アプリと持ち物（防犯対策）
スリ対策を徹底し、スマホ3台体制で挑みます！
スマホ運用
Android（日本のメイン端末）： スリ対策バッグに隠し持ち、本当に日本へ電話が必要な時だけ使用。
Android（旧スマホ）：現地で検索用・写真撮影用として日常使いする（使い捨てSIM/eSIM利用）。万が一このスマホが盗まれても日本のメイン端末は無事
iPhone（サブ端末）：アンドロイド派なのでほとんど使っていない。翻訳ソフトや交通系アプリが優秀なので必要に応じて使う予定（使い捨てSIM/eSIM利用）。
ダウンロード必須アプリ
- Citymapper
- Bonjour RATP（交通）
- Currency（通貨換算）
- Google翻訳（オフライン必須）
- Uber
- TheFork
あると便利な持ち物
- eSIM
- 各種証明書やパスポートのコピー
- スリッパ
- ガイドブック
- 防犯グッズ
- ペットカメラ
┗ ホテルのセキュリティが不安なため、トラブル回避の録画用として持参します。
基本情報メモ（2025年12月現在）
通貨：1ユーロ ≒ 184.79円
東京とパリの平均最高気温・平均最低気温（1月）
| 月 | 東京の平均最高気温 | 東京の平均最低気温 | パリの平均最高気温 | パリの平均最低気温 |
|---|---|---|---|---|
| 1月 | 10℃ | 2℃ | 5℃ | 1℃ |
東京より一段と冷え込みます。
日本とフランスの時差・サマータイムまとめ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| フランスの標準時間 | 中央ヨーロッパ時間（CET） |
| 日本との時差（通常） | −8時間（日本時間 − 8時間 ＝ フランス時間） |
| 時差の例 | 日本 18:00 → フランス 10:00（同日） |
| サマータイム時の時差 | −7時間 |
| サマータイム実施期間 | 3月最終日曜 2:00 ～ 10月最終日曜 3:00 |
| 2026年のサマータイム | 3月29日 ～ 10月24日 |
| 今回の旅行への影響 | サマータイム期間外のため影響なし |
日本時間 → パリ時間 早見表（通常時・時差−8時間）
| 日本時間 | パリ時間 |
|---|---|
| 6:00 | 22:00（前日） |
| 7:00 | 23:00（前日） |
| 8:00 | 0:00 |
| 9:00 | 1:00 |
| 10:00 | 2:00 |
| 12:00 | 4:00 |
| 15:00 | 7:00 |
| 18:00 | 10:00 |
| 20:00 | 12:00 |
| 22:00 | 14:00 |
| 0:00 | 16:00（前日） |
日の出・日の入り（パリ）
パリ旅行のYouTubeなどを見ていると、
夏は夜が長く、冬は短いというイメージがあったため、
自分が行く時期（1月）の日の出・日の入りを調べてみました。
なるほど、日の出は日本より1時間以上遅め。
その分、日の入りは少し遅いものの、
日本の冬と大きな差はない印象です。
この時期はイルミネーションも美しく、
日の入りが早い＝夜景を楽しめる時間が長い
と前向きに考えています。
2026年1月 パリの日の出・日の入り時刻
| 日の出 | 南中 | 日の入り |
|---|---|---|
| 08:31 | 13:02 | 17:33 |
| 08:30 | 13:02 | 17:35 |
| 08:29 | 13:02 | 17:36 |
| 08:27 | 13:02 | 17:38 |
| 08:26 | 13:03 | 17:39 |
| 08:25 | 13:03 | 17:41 |
| 08:24 | 13:03 | 17:43 |
メモ
- 日の出：8時半前後（かなり遅い）
- 日の入り：17時半〜17時40分頃
- 朝はゆっくり、夜はイルミネーション＆夜景向き
冬のパリは寒そうですが、
光の街らしい夜の美しさを満喫できそうです ✨🇫🇷
空港から市内への移動（定額制タクシー）
セーヌ川を境に料金が決まっています。
右岸方面（セーヌ川より北側、上流方面））、左岸方面（セーヌ川より南側、下流方面）で料金が分かれます。今回のホテル17区は右岸に属するようです。
| 移動手段 | 所要時間 | 料金目安 | メリット | デメリット |
|---|---|---|---|---|
| タクシー | 30〜60分 | €56（右岸）/ €65（左岸） | 24時間利用可 | ぼったくり注意 |
| ロワシーバス | 30〜60分 | €13 | 安い・オペラ座直行 | 道路状況に左右 |
| RER B線 | 30〜40分 | €13 | 最速 | 治安・スリ注意 |
| 空港送迎 | 30〜60分 | 約14,990円〜 | 言葉の心配なし | 要事前予約 |
おわり
まだまだ調べることは尽きませんが、ひとまずここまで。
次は
・具体的な観光ルート
・パッキングリスト
についてもまとめていく予定です✈️🇫🇷